不知不觉同学们已经进入了高三。那么对于高三的学习节奏，大家是否已经跟上了呢？小编收到了很多同学反映，在高三课堂上进行学习的时候，注意力老是不集中。以下就是由小编为大家准备的，高三学生注意力不集中怎么解决的相关内容。
高三学生注意力不集中怎么解决
自我提醒
养成“只要一走神就自觉地提醒自己”的好习惯。每一次提醒都是自己意志的一次锻炼和增强，也是对自己认识的加深和。需要时可以贴一小纸条时刻提醒自己不要走神。
相互监督
和同学一起互相监督，建立一种互相监督的良好关系对每一位同学都很有利。监督时可以直接提醒，也可以直接进行问题探讨，将对方“拉”到学习中来。
认真做事
认认真真地做好手中的事，将其他一切都先放于脑后不去考虑。
施加压力
因为“走神”已经形成习惯，尤其是高三学生，之前落下的课程也比较多，所以跟不上总复习的节奏，对学习也没有太大的兴趣了。这个时候学生应该规划一下自己的未来，如果不选择继续上大学，高中毕业后又要去做什么，甚至可以去自己规划的工作岗位尝试一下，体验一下工作的艰辛与艰难。
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练需要5点钟爬起来跑上几公里，其实是不需要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
张弛结合
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分需要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。
最后在这里小编想告诉大家的是，高三学生在上课时注意力不集中是正常现象，但是大家一定要及时处理，要不然就会产生很大的后果。以上就是由小编为大家准备的，高三学生注意力不集中怎么解决的相关内容。
高三上课注意力不集中的办法
高三是高考冲刺的关键一年，复习一轮接着一轮，高三的师生及家长都格外重视。接下来我为你带来高三上课注意力不集中的办法，希望对你有帮助。
但是，不少高三学生却发现自己上课容易走神，注意力不够集中。对于上课走神，高三学生应该如何克服呢？我们总结了五种方法。
1、自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。
这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”
2、情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此，建议每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
3、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。
间接兴趣的培养，一要明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的.探求欲望；三要为自己树立强有力的学习动机，比如为为美好的将来努力、为某个人或某些人努力。
4、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。
比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。
渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
5、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。
在此建议，如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。
长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
高三生，有时学习注意力不集中怎么办？
我们可以从专注的广度、专注的稳定性两个方面去综合提升专注力，这里我会说两点建议，从而解决你的问题，但是首先你要知道造成你的困扰的根本原因是什么？
注意力又称专注力，是说一个人能持续的关注一件事的能力。具备专注能力的人，可以妥善的解决自己所关注的事物，积极高效的完成它。所以专注力不仅仅是一种行为能力还是一种自我管理，善于思考的思维能力。知道了这些还远远不够，那如何提高注意力呢？
从专注的广度改善，也就是一段时间不仅仅专注一件事。比如一晚上不要只做一门功课。你在做功课时可以设定每科作业时间不超过25分钟，设定番茄钟，到时间休息5分钟后，如果本科没做完，继续做25分钟，然后再休息5分钟，以此类推，两个周期间可休息长些。但是切记千万要换另一个科目做而不能一直做一门的题。因为做一个科目太久会厌倦，在这种状态下很难集中注意力，更别说高效了。
专注的稳定性的训练。
介绍你一个超好用的方法：用一到一分半的时间观察一个静物，比如水杯，台灯，花等，然后闭上眼试着回忆10秒钟，之后在纸上迅速画出这个静物，对照实物进行细节比对。此法不仅对专注力有效，对记忆力和创造力都有很好的训练作用。当提升一定程度后可以改成观察更复杂的静物甚至名画。坚持1个月，每天至少锻炼三次，亲测有效，坚持下去你会发现你的专注力上升了一个层级，不好用你来找我。观察训练从细微处开始，下面这个花观察10秒后记得住有几瓣花瓣吗？
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高三学生注意力不集中该怎么办？
首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。